Qué trabajamos · Contigo
Autoestima
A veces, la forma en la que nos vemos y nos tratamos puede hacer que nos sintamos insuficientes, que dudemos de nuestras capacidades o que seamos demasiado exigentes con nosotros mismos. Puede que te cueste reconocer tu propio valor, poner límites o tratarte con la misma comprensión con la que tratas a los demás. En terapia, trabajaremos para comprender de dónde viene esa forma de relacionarte contigo y ayudarte a construir una relación más amable y segura contigo misma/o.
¿Te reconoces?
- Siento que nunca soy suficiente, por mucho que me esfuerce o consiga
- Me cuesta reconocer mis cualidades y suelo fijarme más en lo que hago mal que en lo que hago bien
- Me comparo constantemente con los demás y acabo sintiendo que valgo menos o que estoy por detrás
- Soy muy exigente conmigo mismo/a y me cuesta aceptar mis errores sin machacarme por ello
- Me cuesta decir que no o poner límites por miedo a decepcionar a los demás o a que dejen de quererme
- A menudo necesito que los demás me valoren o me confirmen que lo estoy haciendo bien para sentirme a gusto conmigo mismo/a
Si te sientes identificado/a con alguna de estas situaciones, puede ser una señal de que necesitas prestar más atención a la relación que tienes contigo mismo/a. Trabajar la autoestima no consiste en aprender a quererte de un día para otro, sino en comprender de dónde viene la forma en la que te ves y te tratas, y empezar a construir una relación contigo en la que puedas reconocerte, valorarte y tratarte con mayor comprensión y respeto.
Te acompaña
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Si estás en una crisis o piensas en hacerte daño, llama a la Línea 024 (atención a la conducta suicida, gratuita y disponible las 24 horas). Si hay un riesgo inmediato, llama al 112. Esta página es información general y no sustituye una valoración profesional.
Revisado por Rubén Lillo Moya, psicólogo general sanitario (COPC 28224) · [PENDIENTE: fecha de revisión]