Qué trabajamos · Contigo
Ansiedad y gestión emocional
A veces, las emociones pueden llegar a ser tan intensas que nos cuesta entenderlas, gestionarlas o encontrar un poco de calma. Puede que sientas una preocupación constante, que le des muchas vueltas a las cosas o que tu estado de ánimo cambie y te resulte difícil recuperar el equilibrio. En terapia, trabajaremos para comprender qué te ocurre, qué hay detrás de lo que sientes y encontrar formas de relacionarte con tus emociones que te ayuden a sentirte mejor.
¿Te reconoces?
- Le doy tantas vueltas a las cosas que me cuesta desconectar, incluso cuando todo parece estar bien
- A veces, siento que mis emociones me desbordan y no sé cómo gestionarlas sin acabar sintiéndome peor
- Estoy constantemente pendiente de lo que puede pasar y me cuesta disfrutar del presente sin preocuparme por lo que vendrá
- Hay días en los que me siento bien y otros en los que todo me cuesta muchísimo, sin entender muy bien qué ha cambiado
- Me cuesta identificar lo que siento y explicar qué me pasa; solo sé que no estoy bien
- Intento mantenerme fuerte y seguir con todo, pero siento que estoy acumulando demasiado y que en algún momento voy a desbordarme
Sentirte identificado/a con alguna de estas situaciones no significa necesariamente que tengas un problema de ansiedad o de estado de ánimo. Todos atravesamos momentos difíciles y podemos sentirnos desbordados en determinadas etapas de nuestra vida. Si estas sensaciones se mantienen en el tiempo, afectan a tu día a día o te generan malestar, la terapia puede ayudarte a comprender qué te ocurre y encontrar formas de sentirte mejor.
Te acompaña
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Si estás en una crisis o piensas en hacerte daño, llama a la Línea 024 (atención a la conducta suicida, gratuita y disponible las 24 horas). Si hay un riesgo inmediato, llama al 112. Esta página es información general y no sustituye una valoración profesional.
Revisado por Rubén Lillo Moya, psicólogo general sanitario (COPC 28224) · [PENDIENTE: fecha de revisión]