Què treballem · Amb tu
Ansietat i gestió emocional
De vegades, les emocions poden arribar a ser tan intenses que ens costa entendre-les, gestionar-les o trobar una mica de calma. Pot ser que sentis una preocupació constant, que donis moltes voltes a les coses o que el teu estat d’ànim canviï i et sigui difícil recuperar l’equilibri. En teràpia, treballarem per entendre què et passa i què hi ha darrere del que sents, i per trobar maneres de relacionar-te amb les teves emocions que t’ajudin a sentir-te millor.
T’hi reconeixes?
- Dono tantes voltes a les coses que em costa desconnectar, fins i tot quan sembla que tot va bé
- De vegades, sento que les emocions em desborden i no sé com gestionar-les sense acabar sentint-me pitjor
- Estic tota l’estona pendent del que pot passar i em costa gaudir del present sense preocupar-me pel que vindrà
- Hi ha dies que em sento bé i d’altres que tot em costa moltíssim, sense entendre ben bé què ha canviat
- Em costa identificar el que sento i explicar què em passa; només sé que no estic bé
- Intento aguantar el tipus i tirar endavant amb tot, però sento que estic acumulant massa i que en algun moment em desbordaré
Sentir-te identificat/ada amb alguna d’aquestes situacions no vol dir necessàriament que tinguis un problema d’ansietat o d’estat d’ànim. Tots passem per moments difícils i en certes etapes de la vida ens podem sentir desbordats. Si aquestes sensacions s’allarguen en el temps, afecten el teu dia a dia o et causen malestar, la teràpia et pot ajudar a entendre què et passa i a trobar maneres de sentir-te millor.
T’acompanya
Sapien commodo laborum euismod labore orci nostrud orci consequat. Turpis eu incididunt laboris euismod.
Si estàs en una crisi o penses en fer-te mal, truca a la Línia 024 (atenció a la conducta suïcida, gratuïta i disponible les 24 hores). Si hi ha un risc immediat, truca al 112. Aquesta pàgina és informació general i no substitueix una valoració professional.
Revisat per Rubén Lillo Moya, psicòleg general sanitari (COPC 28224) · [PENDENT: data de revisió]