Què treballem · En parella
Teràpia de parella online
La teràpia de parella és un espai per comprendre què està passant en la vostra relació, millorar la comunicació i aprendre a afrontar junts les dificultats. Us acompanyem a identificar els patrons que us allunyen, a expressar les vostres necessitats i a trobar noves maneres d’entendre-us, amb l’objectiu de construir una relació més sana, conscient i duradora.
- Modalitat
- Online, per videotrucada (Google Meet)
- Sessió
- 75 minuts · 80 €
- Idiomes
- Castellà i català
- Primer pas
- Trucada informativa per Google Meet (20 min, 20 €)
T’hi reconeixes
Potser sou aquí perquè…
Si alguna d’aquestes frases us ressona, és el moment de fer-vos-en càrrec.
- Discutiu pel mateix una vegada i una altra, sense arribar a sentir-vos compresos.
- Les tasques de casa, els diners, les responsabilitats o la criança s’han convertit en una font de conflicte.
- La intimitat o la sexualitat han canviat i us costa parlar-ne i retrobar-vos.
- La confiança s’ha malmès i no sabeu com reconstruir-la.
- Us costa parlar del que us fa mal sense que acabi en una baralla.
- Sentiu que veieu i enteneu les coses d’una manera molt diferent.
Com treballem
Com treballem en teràpia de parella
Comprendre què us està passant
Identificarem amb detall quines situacions us provoquen malestar, com les viu i les sent cadascú i quines dinàmiques es repeteixen entre vosaltres.
Entendre què hi ha darrere de les vostres reaccions
Explorarem com les experiències, les necessitats i les ferides de cadascú influeixen en la vostra manera de relacionar-vos, especialment en els moments de conflicte.
Trobar noves maneres de relacionar-vos
Us ajudarem a trobar noves maneres de comunicar-vos, gestionar els conflictes i expressar les vostres necessitats sense que les diferències us allunyin. Treballarem perquè us pugueu escoltar i comprendre millor, construir més seguretat emocional i trobar un equilibri entre les vostres necessitats individuals i les de la relació.
De vegades, reaccionem davant la nostra parella des de ferides que venen de molt abans de conèixer-la
Quan és el moment d’anar a teràpia de parella?
Com més aviat, millor. Fins i tot si creieu que potser no esteu tan malament com per anar a teràpia. De fet, aquest serà el millor moment per fer-ho.
Un dels motius que més dificulten resoldre i superar els conflictes de parella és el pas del temps. Com més es trigui a demanar ajuda, més desgast hi haurà, més s’enquistarà el problema i menys energia, motivació i confiança tindreu per treballar-lo.
T’acompanya
«Sentir-se emocionalment segur permet estimar sense viure constantment a la defensiva» Sue JohnsonPodeu començar amb una trucada informativa de 20 minuts per videotrucada: veiem què us està passant i com us podem ajudar.
Dubtes
Preguntes freqüents
Tens algun altre dubte? Pregunta-m’ho a la primera trucada o mira totes les preguntes freqüents.
La teràpia de parella és efectiva en format online?
L’evidència i la meva experiència em porten a dir que és tan efectiva com en format presencial. I té un avantatge afegit: en evitar desplaçaments, ajuda a quadrar millor la disponibilitat dels 3.
Hem d’estar tots dos d’acord per començar la teràpia de parella?
No sempre cal que tots dos tingueu la mateixa motivació o que estigueu igualment convençuts al principi. De vegades, un dels dos fa el primer pas mentre l’altre té més dubtes. L’important és poder explorar què necessita cadascú i si hi ha disposició per participar en el procés.
Hem d’estar a punt de separar-nos per anar a teràpia de parella?
No. No cal esperar que la relació travessi una crisi important. La teràpia també us pot ajudar quan sentiu que us esteu distanciant, quan repetiu discussions que no sabeu resoldre o quan voleu comprendre millor la vostra manera de relacionar-vos i cuidar el vincle.
Què passa si no sabem si volem continuar junts?
No cal que tingueu cap decisió presa abans de començar. La teràpia us pot ajudar a comprendre què us està passant, a expressar el que cadascú sent i necessita, i a explorar les possibilitats de la relació. L’objectiu no és convèncer-vos de continuar junts, sinó acompanyar-vos perquè prengueu decisions amb més claredat i consciència.
Quant dura un procés de teràpia de parella?
No hi ha una durada única, perquè depèn de les dificultats que estigueu travessant, de la vostra història com a parella i dels objectius que vulgueu treballar. En les primeres sessions anirem comprenent què us passa i què necessiteu per poder adaptar el procés a la vostra situació. A mesura que avanceu, valorarem junts la vostra evolució i els aspectes en què encara sigui important aprofundir.
Quant costa la teràpia de parella online?
La sessió de parella dura 75 minuts i costa 80 €. Les sessions solen ser cada quinze dies, per videotrucada. Podeu veure tots els preus a sessions i preus.
També et pot interessar
Revisat per Rubén Lillo Moya, psicòleg general sanitari (COPC 28224) · [PENDENT: data de revisió]