Et dono la benvinguda a la meva plataforma online
Psicologia online centrada en les relacions, l’aferrament i el trauma relacional
T’acompanyem a entendre què et passa, a reconèixer els patrons que es repeteixen i a construir relacions més segures amb tu i amb els altres.
- Onlineper videotrucada (Google Meet)
- Castellà i catalàen l’idioma que prefereixis
- Individual i en parellaadults i parelles
- Col·legiatCOPC núm. 28224
En què t’acompanyo
Relacions, ferides i benestar
Sovint aquests temes es barregen entre si, així que no cal que l’encertis. Comença pel que més et ressoni.
Dependència emocional
Quan el teu benestar depèn massa del que faci l’altra persona.
Trauma relacional
El que vas viure en els teus primers vincles i que encara pesa en les teves relacions.
Ansietat i gestió emocional
Ansietat, preocupació i emocions intenses: entendre què et passa i aprendre a regular-te.
Depressió
Quan la tristesa o la falta de ganes s’allarguen en el temps.
Autoestima
Per cuidar la relació que tens amb tu quan t’exigeixes massa.
Dol i ruptures
Per travessar una pèrdua o el final d’una relació.
Sexòleg online
Desig, erecció, ejaculació o orgasme, individualment o en parella.
Teràpia de parella online
Comunicació, confiança, crisi o convivència: ho treballem amb tots dos.
No saps per on començar?
Escriu-me i ho mirem junts en una primera trucada.
Sobre mi
Hola, sóc en Rubén
Sóc Rubén Lillo Moya, psicòleg general sanitari (COPC 28224) i psicoterapeuta integrador. Em dedico a les relacions, l’aferrament i el trauma relacional, i acompanyo online, en castellà i català, persones i parelles.
Des que vaig sortir de la universitat, vaig tenir clar que em volia dedicar al món de les relacions i els vincles: els que construïm amb la parella, amb la família i, especialment, amb nosaltres mateixos.
- Habilitació
- Psicòleg general sanitari
- Col·legiació
- COPC núm. 28224
- Parelles i sexologia
- Màster en Teràpia Sexual i de Parella (UB)
- Idiomes
- Castellà i català
T’hi reconeixes
Potser ets aquí perquè…
Són situacions més habituals del que sembla i sovint les acompanyo en teràpia. Potser et reconeixes en alguna, o en més d’una.
En el que vius ara
- Et costa gestionar les emocions. Sents que no en tens el control.
- Et sents insegur/a amb algun tema i això et desperta ansietat, por o bloqueig.
- Hi ha experiències del passat que encara fan mal i sents que continuen influint en com et trobes avui.
- Sents un buit o una insatisfacció que no saps explicar, encara que aparentment tot vagi bé a la teva vida.
- Sents que has de prendre una decisió però no pots.
- Et veus en bucle, donant mil voltes a alguna cosa que et preocupa, i això et genera ansietat.
En com et vincules
- Necessites sentir que tot va bé entre vosaltres per poder estar tranquil/il·la.
- Et costa posar límits per por de decebre, molestar, generar conflicte o perdre l’altre.
- Tendeixes a prioritzar les necessitats dels altres i t’oblides de les teves.
- Tens por que les persones importants per a tu s’allunyin o deixin d’estimar-te.
- Et costa sentir-te segur/a en les teves relacions i apareixen la por de l’abandonament, del rebuig o de no ser prou.
- Et descobreixes repetint patrons que no entens, encara que et prometis que aquesta vegada serà diferent.
En la teva relació de parella
- Discutiu pel mateix una vegada i una altra, sense arribar a sentir-vos compresos.
- Les tasques de casa, els diners, les responsabilitats o la criança s’han convertit en una font de conflicte.
- La intimitat o la sexualitat han canviat i us costa parlar-ne i retrobar-vos.
- La confiança s’ha malmès i no sabeu com reconstruir-la.
- Us costa parlar del que us fa mal sense que acabi en una baralla.
- Sentiu que veieu i enteneu les coses d’una manera molt diferent.
Com treballo
Miro el que et passa, i el que hi ha a sota
Treballo des d’una perspectiva integradora, amb base sistèmica, que em permet comprendre la teva història, les teves relacions i allò que has après a fer per afrontar el que et fa mal. Aquesta mirada em permet adaptar la teràpia a les teves necessitats, a la teva manera de ser i al teu ritme, integrant-hi les eines que millor encaixin amb tu.
Comprendre la teva història
Explorem les experiències que t’han marcat i com han influït en la teva manera de sentir, de veure’t i de relacionar-te.
Entendre què et passa
Donem sentit a les teves emocions, a les teves reaccions i a aquelles parts de tu que de vegades et costa comprendre.
Trobar noves maneres de cuidar-te
A poc a poc, podràs aprendre a relacionar-te amb tu i amb els altres d’una manera més segura i amable.
El meu objectiu
El meu objectiu és que puguis sentir-te més lliure per ser tu, construir relacions en què et sentis bé i convertir-te en la persona que millor et sàpiga cuidar.
Equip
Un equip que treballa com jo
Mar Rodríguez i Noelia Lillo són psicòlogues col·legiades i treballen, com jo, des d’una mirada integradora. A la trucada informativa et proposo qui de tots tres encaixa millor amb el que busques.
Rubén Lillo Moya
Psicòleg general sanitari i sexòleg · COPC 28224
- Parella
- Sexologia
- Trauma relacional
Mar Rodríguez Sánchez
Psicòloga general sanitària · COPC 26337
- Trauma i aferrament
- Dol
- Autoestima
Noelia Lillo Moya
Psicòloga general sanitària · COPC 21065
- Trauma i aferrament
- Ansietat
- Depressió
El que més escolto en una primera sessió
Primer pas
Quan vulguis, aquí ens tens
No cal que ho tinguis tot clar per escriure. Parlem 20 minuts per videotrucada i mirem junts per on començar.
- 1Escriu-me
- 2Trucada informativa
- 3Et proposo amb qui començar