Trauma relacional, comprender las huellas que dejan nuestras relaciones

• Te cuesta sentirte a salvo en tus relaciones, incluso cuando una parte de ti sabe que no hay un peligro evidente.
• Estás muy pendiente de cómo reaccionan los demás y te cuesta relajarte por miedo a molestar, decepcionar o generar un conflicto.
• Te cuesta expresar lo que necesitas o poner límites porque temes que hacerlo pueda generar un conflicto, provocar rechazo o poner en riesgo la relación.
• Cuando alguien se distancia, se enfada o cambia su forma de tratarte, puedes sentir una angustia intensa o tener dificultades para recuperar la calma.
• Hay experiencias de tus relaciones pasadas que todavía te duelen y que pueden influir en cómo te ves, cómo te sientes o cómo te relacionas con los demás.
• Te cuesta confiar en otras personas o dejarte cuidar, incluso cuando deseas tener relaciones más cercanas y seguras.

Identificarte con alguna de estas situaciones no significa necesariamente que tengas un trauma relacional. Cada persona tiene una historia y unas experiencias diferentes, y estas dificultades pueden tener distintos orígenes. Lo importante es comprender qué te ocurre, de dónde viene y cómo influye en tu forma de relacionarte contigo misma/o y con los demás.