Qué trabajamos · Contigo
Duelo y rupturas
Hay pérdidas que nos cambian por dentro y momentos en los que cuesta encontrar nuestro lugar después de que alguien se vaya o algo importante termine. A veces, no solo echamos de menos a quien ya no está, sino también lo que compartíamos, lo que esperábamos vivir o la persona que éramos en esa etapa. En terapia, tendrás un espacio para comprender lo que estás sintiendo, transitar el duelo a tu ritmo y encontrar, poco a poco, una forma de seguir adelante sin dejar de dar valor a lo vivido.
¿Te reconoces?
- Ha pasado bastante tiempo desde la pérdida, pero siento que sigo atrapado/a en ese momento y me cuesta imaginar un futuro sin esa persona
- Le doy vueltas una y otra vez a lo que pasó, buscando explicaciones o pensando en todo lo que podría haber hecho de otra manera
- Siento que he perdido una parte de mí y que ya no sé muy bien quién soy ni cómo seguir con mi vida
- Me cuesta disfrutar de las cosas o estar presente con las personas que quiero porque mi cabeza vuelve constantemente a lo que he perdido
- Evito hablar de lo que pasó o acercarme a cosas que me lo recuerdan porque siento que, si lo hago, el dolor me va a desbordar
- Siento que debería estar mejor a estas alturas, pero sigo teniendo días en los que el dolor me impide hacer mi vida con normalidad
Sentirte identificado/a con alguna de estas situaciones no significa que estés gestionando mal la pérdida ni que necesites ayuda psicológica necesariamente. El duelo es un proceso natural y cada persona lo vive a su manera; sentir tristeza, rabia, confusión o echar de menos lo que has perdido forma parte de él. Si sientes que necesitas apoyo para atravesar este momento, la terapia puede ofrecerte un espacio en el que comprender y acompañar lo que estás viviendo.
Te acompaña
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Si estás en una crisis o piensas en hacerte daño, llama a la Línea 024 (atención a la conducta suicida, gratuita y disponible las 24 horas). Si hay un riesgo inmediato, llama al 112. Esta página es información general y no sustituye una valoración profesional.
Revisado por Rubén Lillo Moya, psicólogo general sanitario (COPC 28224) · [PENDIENTE: fecha de revisión]