Què treballem · Amb tu
Autoestima
De vegades, la manera com ens veiem i ens tractem pot fer que ens sentim insuficients, que dubtem de les nostres capacitats o que siguem massa exigents amb nosaltres mateixos. Pot ser que et costi reconèixer el teu propi valor, posar límits o tractar-te amb la mateixa comprensió amb què tractes els altres. En teràpia, treballarem per entendre d’on ve aquesta manera de relacionar-te amb tu i per ajudar-te a construir una relació més amable i segura amb tu mateix/a.
T’hi reconeixes?
- Sento que mai no estic a l’altura, per molt que m’esforci o per molt que aconsegueixi
- Em costa reconèixer les meves qualitats i acostumo a fixar-me més en el que faig malament que en el que faig bé
- Em comparo constantment amb els altres i acabo sentint que valc menys o que vaig per darrere
- Soc molt exigent amb mi mateix/a i em costa acceptar els meus errors sense fustigar-me
- Em costa dir que no o posar límits per por de decebre els altres o que em deixin d’estimar
- Sovint necessito que els altres em valorin o em confirmin que ho estic fent bé per sentir-me a gust amb mi mateix/a
Si et sents identificat/ada amb alguna d’aquestes situacions, pot ser un senyal que necessites parar més atenció a la relació que tens amb tu mateix/a. Treballar l’autoestima no consisteix a aprendre a estimar-te d’un dia per l’altre, sinó a entendre d’on ve la manera com et veus i et tractes, i a començar a construir una relació amb tu en què et puguis reconèixer, valorar i tractar amb més comprensió i respecte.
T’acompanya
Laborum id varius commodo et elit aliquip varius donec. Luctus tellus eu mollit tincidunt.
Si estàs en una crisi o penses en fer-te mal, truca a la Línia 024 (atenció a la conducta suïcida, gratuïta i disponible les 24 hores). Si hi ha un risc immediat, truca al 112. Aquesta pàgina és informació general i no substitueix una valoració professional.
Revisat per Rubén Lillo Moya, psicòleg general sanitari (COPC 28224) · [PENDENT: data de revisió]